Haluan täydellisen ohjelman ja päivittäin viisi ateriaa, jotka on räätälöity minun kalorien kulutukseni mukaan.

Haluan täydellisen ohjelman ja päivittäin viisi ateriaa, jotka on räätälöity minun kalorinkulutukseni suhteen. Arkilounaat ovat ohjeistettuja ulkona syötäviksi.

Haluan täydellisen ohjelman ja päivittäin viisi ateriaa, jotka on räätälöity minun kalorinkulutukseni suhteen.

Planetaarinen ruokavalio 21 päivän ajalle. ViaEsca planetaarinen ruokavalio pyrkii mukailemaan planetaarisen ruokavalion periaatteita ja muuttuu tarvittaessa uuden tutkimustiedon tullessa. Se tarjoaa sinulle viisi päivittäistä ateriaa, jotka ottavat huomioon ympäristön, ravitsemuksellisuuden ja sinun kulutuksesi. Ruokavalio on kasvisvoittoinen koostuen pitkälti täysjyvätuotteista, kasviksista, marjoista, hedelmistä, pähkinöistä, siemenistä, palkokasveista ja öljyistä. Se sisältää kuitenkin jonkun verran maitotuotteita, kananmunaa ja kalaa.